Press "Enter" to skip to content

Kas sukelia žmogaus krūtinę ir kaip nuo jų atsikratyti?

Žmogaus krūtinės (mediciniškai žinomos kaip ginekomastija) paveikia pusę visų vyrų, tačiau nesibaigiantys stalų paspaudimai problemos neišspręs. Mūsų ekspertų vadovas apima du pagrindinius žmogaus krūtinės tipus, kas sukelia būklę ir kaip galite juos kartą ir visiems laikams perkelti

Šoninis išmetimas - plati ar siaura rankena?

Kaip platus ar siauras sukibimas su šoninėmis (lat) išstumiamomis mašinomis daro įtaką jūsų treniruočių rezultatams. Ar žinote, kuris latų sukibimo sukibimas geriausiai tinka jūsų poreikiams?



Geriausia viršutinės kūno dalies treniruotė didelei nugarai ir krūtinei

Sportuojantiems naujokams turbūt paprasčiausias būdas parodyti savo viršutinę kūno dalį yra per trumpą laiką. Čia mes padėsime jums atlikti vieną geriausią viršutinės kūno dalies treniruotę, kuri treniruoja pečius, nugarą ir krūtinę per vieną lengvą (arba ne taip lengva) sporto salės sesiją.

8 geriausi pečių pratimai - kaip rekomendavo Ryanas Terry

„Pro fitneso“ varžovas Ryanas Terry turi didelius pečius. Tikrai dideli pečiai. Norėdami gauti tokį kūno svorį kaip jis, jūs daug treniravotės, bet jūs taip pat turite treniruotis protingai, nukreipdami raumenis naudodami geriausius pratimus. Čia jis atskleidžia judesius, kurie pastatys pečius kaip ir jis.

Geriausi krūtinės pratimai, skirti pastatyti didžiulius pekus

Tai yra vieninteliai 7 krūtinės pratimai, kuriuos turite žinoti, kaip rekomenduoja Anglijos regbio rinktinės žaidėjas Jamesas Haskellas. Įtraukite šiuos pratimus į savo kasdienybę, kad sukurtumėte didžiulę krūtinę ir padėtumėte užpildyti savo marškinėlius

„Tricep“ treniruotės didesnėms ir tvirtesnėms rankoms

„Tricep“ treniruotės yra viena iš labiausiai pamirštamų rankų treniruočių salėje. Ši tricepso treniruotė, sudaryta iš pagrindinių tricepo pratimų serijos, yra spartesnė klavišas, kurio norite kiekvienas vyras.

Geriausi pratimai norint greitai numesti svorį

Kalbant apie kalorijų deginimą, svarbu žinoti, kurie pratimai suteikia jums didžiausią sprogimą, o kurie yra drėgni. Tai yra mūsų sertifikuoti startuoliai - geriausi pratimai, padedantys numesti svorį.

Vandenėlių treniruotė, kad valdytų juos visus

Viską daro „kettlebell“. Nuo raumenų stiprinimo iki širdies stiprinimo - tai vienas universalus treniruoklių salės komplektas, be kurio negalite sau leisti būti. Tai yra pagrindinė treniruotė su kettlebellu, kuria siekiama kiekvieno fitneso tikslo.